レッスンではどのようなことをするのですか?

毎回のレッスンの流れは下記のように行います。

 1.床に座ってストレッチ(どなたにでもできます)
 2.バー(手摺)につかまって主に足の運動
 3.教室の中央で全身の運動(回転・ジャンプ・いろいろなステップ)

2は新入生がいる場合は、比較的やさしい動きを説明しながら行います。
また、前の人の真似ができるので全員が同じことをできます。
3はやさしい動きを全員で練習する場合と、新入生のみやさしい動きを別に練習する場合があります。
どの場合でも、その人のできることから始めますので未経験でも大丈夫です。
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